おやつに何を食べても、肌には関係ない、と思っていませんか？

アメリカの試験（2021年）で、閉経後の女性56人をくじで2つに分け、1日のカロリーの2割を「アーモンド」か「同じカロリーのスナック菓子（プレッツェルなど）」でとってもらいました。
24週間後（最後まで続けたのは49人）、アーモンドのグループでは
・しわの目立ち具合：16%減
・シミの濃さ：20%減
でした（始める前とくらべて）。

ただ、色白の女性で試した研究なので、日本人の肌で同じになるかは、まだ確かめられていません。
それでも、どうせ食べるおやつなら、スナック菓子を素焼きのアーモンドに置きかえるのはひとつの手です。