枕カバー、最後に替えたのはいつですか？

ニキビの再発との関係を調べた研究がありました。

中国で、治療を終えたニキビの患者さん218人を振り返った研究です。そのうち105人（48.17%）が再発していました。
その中で、枕カバーを週1回替えている人は、再発が少ない傾向がありました。
同じ研究では、夜更かし、電子機器を長く使うこと、食生活の乱れ、不安の強さが、再発と関係していたそうです。

これは過去を振り返った研究が1つだけで、替えたらニキビが減るかを確かめた研究は探した範囲では見つかりませんでしたが、週1回替えていた人で再発が少なかったのは確かです。

洗い替えを用意して、週1回を目安に替えてみてください。