爪、短く切るほど清潔…と思っていませんか？

日本皮膚科学会のQ&Aでは、短く切りすぎると指先が荒れたりひび割れたりして、足の親指は巻き込み爪（陥入爪）にもなるとしています。

すすめられている切り方は
・手の爪：指先より短くせず丸く、白い部分を少し残す
・足の親指：まっすぐ横に切って両端を少し丸める「スクエアオフ」
・お風呂のあとなど、爪がやわらかいときに

二枚爪は、爪の水分が減ることと爪先にかかる力が原因で、冬に多いそう。保湿剤を1日数回、水仕事は手袋、透明なトップコートも良いとされています。

ビオチンのサプリは、効くとは言えない段階です。爪の腫れや痛み、にごりは医師の領域なので、皮膚科へ。