口のにおい、じつは「舌」が大きな原因なんです。

系統的レビュー（研究を集めてまとめた論文）によると、口臭の80〜90%は口の中が原因（舌の汚れ＝舌苔、歯周病、みがき残しなど）。口の外が原因なのは10〜20%でした。

5つのランダム化試験（くじ引きでグループを分けて比べる試験）・251人の分析では、歯みがきに舌の清掃を足すと、歯みがきだけより硫黄系のにおい成分と舌苔が減っていました。

厚生労働省のサイトでは、舌ブラシで1日1回、奥から手前へ一方向にやさしく、とされています。強く・何度もやると舌が傷つくので注意です。洗口液はあくまで補助なんだそう。

ただ、いちばんいい頻度や方法には十分な根拠がないとのこと。病気が原因の口臭もあるので、気になるときは歯科医師や医師に相談してみてください。